Élodie Gossuin aide Stéphanie qui cherche des réponses car, chaque soir, son enfant de 6 ans refuse d'aller au lit. La psychologue pour enfants Lénaïg Steffens propose de se poser trois questions clés : rituel du coucher, ambiance de la soirée, journée vécue par l'enfant. Elle rappelle l'importance du cadre, avec des repères de sommeil : 12h à 6 ans, 13h à 3 ans, 10h après 10 ans.

Élodie Gossuin répond à Julie qui s’inquiète. Son enfant n’a jamais faim le matin : que lui donner avant l’école ? Solène Collin, diététicienne pédiatrique, rassure et conseille sans forcer : instaurer un rituel de 5 minutes, accepter le rythme de l’enfant, prévoir une collation dans le sac et viser un petit-déjeuner en trois étapes : 1 produit laitier + 1 fruit + des céréales non sucrées type pain/muesli. Et une astuce : des crêpes faites maison à congeler pour les matins pressés.

Lisa, maman de deux enfants de 9 et 13 ans, n’arrive plus à les faire décrocher des écrans une fois lancés. Pour l’aider, Élodie Gossuin rencontre Amélia Matar, spécialiste de l’éducation numérique. Elle propose des solutions concrètes à la maison : charte familiale, jours et pièces sans écrans, « boîte à téléphones » avec l’engagement des parents, et des repères d’âge tout en encourageant des temps d’écran partagés pour plus de convivialité.

Élodie Gossuin relaie la question de Hakim. Il se demande comment répondre simplement aux questions de son enfant sur le handicap. La psychologue Lénaïg Steffens conseille des mots justes et vrais, expliqués avec précision et sans gravité, pour éviter que l’incompréhension ne devienne jugement. Et elle rappelle une règle claire : on ne critique pas, on ne se moque pas. Mieux encore, elle invite les enfants à « prendre soin de l’autre » en aidant concrètement un camarade en difficulté, pour apprendre la bienveillance dès le plus jeune âge.

François prépare un marathon et son enfant de 10 ans veut courir avec lui : est-ce sans risque ? Pour lui répondre, Élodie Gossuin rencontre Hemrick, kinésithérapeute, qui encourage l’activité mais alerte sur l’excès : pas de marathon à cet âge, plutôt de petites séances pour éviter douleurs et sensibilités au genou. Alternative idéale : piste d’athlétisme pour que chacun aille à son allure, ou sorties « mixées » en famille pour bouger plus longtemps en toute sécurité.

Tao cherche comment aider son enfant qui « explose » face à ses émotions et ses frustrations. La psychologue Lénaïg Steffens rappelle la différence : la frustration, c’est quand un désir se heurte à la réalité. Elle conseille un temps calme de quelques minutes avant de reparler une fois apaisés, tout en maintenant des règles stables qui sécurisent l’enfant. Pour apprivoiser les émotions, elle invite les parents à montrer l’exemple, à enrichir le vocabulaire émotionnel au quotidien et, si besoin, à consulter un psychologue.

Nicolas veut réduire les gâteaux industriels et sucreries au goûter, sans frustrer ses enfants. Élodie Gossuin rencontre Solène Collin, diététicienne pédiatrique, qui rappelle que l’attrait pour le sucre est naturel et que l’enjeu c’est la fréquence, en commençant… dès les courses : acheter moins, lire les étiquettes et changer progressivement. Elle recommande aussi le fait-maison et les goûters croquants ou salés, comme jambon-fromage.

Valérie s’inquiète : son ado passe des heures sur les jeux vidéo et elle redoute une addiction. Amélia Matar, spécialiste de l’éducation numérique, rappelle à Élodie Gossuin qu’il faut distinguer passion et dépendance et repérer les signaux : plusieurs heures quotidiennes au détriment des devoirs et des amis, irritabilité à l’arrêt. Pour prévenir, elle recommande d’analyser le contexte, de poser des règles tôt, de regarder le type de jeu et de maintenir un équilibre avec activités, sport, lecture et vie sociale.

Nafissatou aimerait faire plus de sport en famille mais, sans motivation, difficile d’enfiler les baskets. Élodie Gossuin rencontre le kinésithérapeute Hemrick qui alerte : plus de 50 % des élèves de 6e ne savent pas courir 5 minutes sans s’arrêter, d’où l’importance de faire bouger les enfants, d’abord par l’exemple. Il conseille de démarrer de petites séances, d’instaurer une routine « santé » et de se motiver avec des challenges ludiques, tout en privilégiant le mouvement au quotidien : balades, vélo, jardinage ou même « missions » à la maison.

Audrey s’inquiète : elle craint que son enfant soit harcelé au collège et veut savoir comment l’aider. Élodie Gossuin rencontre Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne. Elle invite d’abord les parents à ne pas culpabiliser et à repérer les « signaux faibles » pour ouvrir le dialogue en confiance sur le bien-être de l’enfant. En cas de suspicion sérieuse, elle recommande d’alerter l’établissement (protocole pHARe), d’appeler le 3018 et, si la situation dégénère ou que l’école ne réagit pas, de porter plainte.

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